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2024년 노인기초연금, 선정기준, 수령 가능금액 목차 1. 근로소득, 재산에 따른 기초연금 대상자 2. 2024년 기초연금을 받기 위한 필수적인 팁 여덟 가지 1. 근로소득, 재산에 따른 기초 연금 대상자 1. 기초 연금 선정기준액 2024년 기초연금에 대한 이해를 돕기 위해, 우선 기초연금 선정기준액에 대해 설명드리겠습니다. 이는 기초연금 수급자를 선정하는 기준으로, 신청자와 배우자의 소득, 재산, 부채를 모두 고려한 소득 인정액을 기준으로 합니다. 이 인정액이 일정 기준 이하라면 기초연금을 받을 수 있는 것이죠. 2024년 기초연금 선정기준액은 매년 12월 말에 발표되므로 아직 정확한 수치는 알 수 없습니다. 하지만 최근 수년간의 상승률을 기준으로 예상해본다면, 단독 가구 선정 기준액은 221만 4000원, 부부 가구 선정기준액은 354만 2000.. 2023. 12. 19.
겨울철 한파와 폭설 대비 가이드 겨울철에는 예상치 못한 상황을 맞이하게 됩니다. 특히 급격하게 떨어지는 한파와 갑작스러운 많은 눈이 오는 날씨는 안전뿐만 아니라 건강에도 큰 위협이 됩니다. 날씨 상황을 미리 확인하고 대비하지 않는다면, 사소한 일도 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 하지만 날씨를 미리 확인하고, 주변환경과 건강을 챙긴다면 안전하고 따뜻한 겨울을 보낼 수 있을 것입니다. 안전하고 따뜻한 겨울을 보내기 위해 한파와 폭설에 대비하는 행동요령에 대해서 지금 알려드리겠습니다. 1. 한파로부터 건강과 안전을 지키기 1. 한파주의보와 한파경보 - 한파주의보는 아침 최저기온이 영하12도이하로 2일 이상 지속될 것으로 예상되거나 급격한 저온현상으로 중대한 피해가 예상될 때를 말합니다. - 한파경보는 아침 최저기온이 영하15도이하로 2일 .. 2023. 12. 16.
아르기닌, 피로회복효과, 운동능력의 향상, 섭취량, 주의사항 우리가 건강을 위해서 섭취하는 여러 가지 건강 보조제들 중에서 운동하는 분들 다이어트하는 분들께 어느 정도 익숙하게 들어보신 보조제가 하나 있어요. 바로 아르기닌이라는 거예요. 이 아르기닌은 단순히 운동을 할 때 도움을 준다는 것 외에도 다른 여러 가지 효과가 있다는 것 알고 계십니다. 보셨나요? 오늘은 이 아르기닌이 정확히 어떤 것이고. 어떤 효과가 있는지 그리고 부작용은 없는지 알아볼게요 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나이고 어린이나 동물의 성장에 필요한 준필수 아미노산이에요. 몸에서 합성하는 양이 있긴 하지만 양이 극히 적기 때문에 준필수 아미노산으로 분류가 되는데 기타 아미노산들과 마찬가지로 단백질을 구성해서 신체 조직을 형성하고 성장을 돕는 데 활용이 됩니다. 목차 1. 피로회복 효과.. 2023. 12. 14.
타우린의 효과, 복용량, 섭취시 주의사항 최근 만성피로 힘들어하는 분들 많이 있습니다. 너무나 익숙한 만성피로를 이기기 위해서 어떤 영양소를 섭취하는 것이 좋을까요? 많은 분들이 알고 계시는 영양소 중에 유명한 게 바로 타우린이라는 영양소가 있습니다. 타우린은 피로회복제나 자양강장제에 많이 들어 있어서 많은 분들이 이제 피로 회복을 하려면 타우린을 먹어야 한다고 이야기합니다. 그런데 이 타우린은 사실 이제 피로 회복뿐 아니라 다이어트를 하거나 운동하시는 분들께도 도움이 많이 되기 때문에 많이들 챙겨 드시는 영양소 중의 하나입니다. 그렇다면 이 타우린은 과연 어떤 효과가 있어서 필요할 때 운동할 때 다이어트할 때 복용하는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 타우린의 효과 2. 타우린의 복용량 3. 타우린 섭취 시 주의사항 1. 타우린의 효과.. 2023. 12. 12.
비타민 C: 효능, 섭취량, 부작용에 대한 알아보기 오늘은 많은 분들이 영양제라고 말하면 가장 먼저 떠올리고 섭취하고 계시는 비타민C에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 C는 모든 과일과 채소에 들어있는 비타민 중 하나이고 비타민 씨에 대한 합성 효소를 갖고 있지 않은 인간은 비타민 씨를 몸속에서 합성해 낼 수 없기 때문에 식품으로 섭취하는 필수 비타민의 한 종류입니다. 비타민 C는 어떤 부분에 좋은 것이며 어떤 역할을 하며 얼마나 먹어야 할지 그리고 부작용은 없는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 비타민 C의 효능 2. 비타민C의 섭취량과 식품 3. 비타민 C의 부작용 1. 비타민 C의 효능 첫째, 항산화제로서의 역할입니다. 항산화 작용이라는 것은 활성산소를 억제시키는 것을 말합니다. 활성산소는 체내에 과다하게 축적되게 되면 염증성 신호인자의 수를 증가시.. 2023. 12. 11.
마그네슘: 에너지 생성과 근육 이완, 정신 건강에 필요한 미네랄 우리 몸의 구성 성분 5대영양소는 단백질, 지방질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 이렇게 다섯 가지가 우리 몸의 5대영양소입니다. 이 중에 미네랄은 신진대사를 조절하는 물질이고 부족해지면 몸의 균형이 깨질 수가 있습니다. 최근 영양제로 주목받고 있는 마그네슘도 우리 몸의 300여 가지 효소로 작동시키는 데 꼭 필요한 물질입니다. 우리 몸에 있는 마그네슘의 양은 25그람 정도이고 우리 몸에서 네 번째 마는 미네랄입니다. 이 중 절반 정도는 뼈에 들어 있고 나머지는 근육이나 간 심장 췌장 같이 전체 조직으로 퍼져 있습니다. 마그네슘은 눈 떨림이 있을 때 섭취하면 도움이 된다고 알려져 있지만, 눈 밑 떨림뿐 아니라 혈압, 정신 건강, 에너지 생성에도 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 여러 부분에 도움이 되는 만큼.. 2023. 12. 11.
만병의 근원, 인슐린 저항성 증후군 극복의 비밀 우리는 더 건강하고 만족스러운 삶을 살기를 원합니다. 이를 위해 우리 몸의 복잡한 기능을 이해하는 것은 큰 도움이 됩니다. 우리 몸의 많은 기능 중에서도 중요한 것은 인슐린 저항성 증후군입니다. 이는 우리가 행복한 삶을 사는데 전반적으로 영향을 미치는 질환입니다. 이 글을 통해 인슐린 저항성의 증후군과 건강과의 연관성, 그리고 극복하기 위한 방안에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 만병의 근원, 인슐린 저항증후군의 중요성 2. 지방세포의 역할과 다이어트로 염증 유발 물질 줄이기 3. 금육의 힘으로 건강을 찾다, 인슐린 저항 극복의 첫걸음 1. 만병의 근원, 인슐린 저항증후군의 중요성 많은 사람들이 종종 간과하는 질환인 '인슐린 저항성 증후군'에 대해 이야기하려 합니다. 인슐린 저항성 증후군은 다양.. 2023. 12. 9.
체력을 기르는 유산소 운동 우리의 일상 속에서 체력적으로 힘들다는 느낌을 받은 적 있으신가요? 그렇다면 이 글이 당신에게 좋은 해결책을 제공해 드릴 수 있을 거예요. 운동, 그것도 아주 간단하게 시작할 수 있는 유산소 운동에 대해 이야기해 볼까 합니다. 운동을 통해 건강을 회복하고, 에너지를 찾아봅시다. 특히, 달리기는 언제 어디서든 시작할 수 있는 운동이니까요. 이 글을 통해 유산소 운동의 중요성, 그 효과, 그리고 달리기의 기본적인 시작 방법까지 함께 알아보며, 건강하고 활기찬 삶으로의 첫걸음을 내디뎌봅시다. 목차 1. 유산소 운동을 할 때 우리 몸의 변화 2. 유산소 운동의 효과 3. 처음 시작이 쉬운 유산소, 달리기 1. 유산소 운동을 할 때 우리 몸의 변화 유산소 운동이란, 우리 몸이 산소를 효율적으로 사용하면서 심폐 기.. 2023. 12. 7.
암까지 치료하는 웃음의 힘 인간의 삶에서 가장 큰 공포 중 하나는 아마도 '암'일 것입니다. 그러나 이 힘든 병과 싸우는 과정에서 우리는 힘과 희망을 찾기 위한 다양한 방법을 모색하게 됩니다. 그 중에서도, 웃음이라는, 우리 일상 속에서 자연스럽게 표출되는 행동이 암과의 싸움에 큰 힘이 될 수 있다는 사실, 어떻게 생각하시나요? 웃음은 그저 행복한 순간을 나타내는 표현일 뿐만 아니라, 우리의 신체와 마음에 긍정적인 변화를 가져오는 힘이 있습니다. 이번 글에서는 웃음이라는 행동이 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 심지어 암과 같은 힘든 질병과의 싸움에서 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 알아보려 합니다. 목차 1. 웃음이란 무엇인가? 2. 웃음과 건강: 과학적인 관점 3. 웃음으로 암을 이기다: 실제 사례와 의학적 접근 1... 2023. 12. 6.
겨울철 피로와 무기력, 이렇게 극복하세요! 겨울철에는 우리 몸과 마음이 다양한 변화에 직면하게 됩니다. 이 중에서도 겨울철에 피로감과 무기력함이 더욱 느껴질 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 피로와 무기력의 원인과 증상, 그리고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 왜 겨울에 피로감과 무기력함이 늘까? 2. 겨울철 피로와 무기력의 증상 파악하기 3. 피로와 무기력 극복하기! 1. 왜 겨울에 피로감과 무기력함이 늘까? 겨울이 되면서 우리 몸과 마음은 여러 변화에 직면하게 됩니다. 특히, 겨울철에는 피로감과 무기력함이 더욱 느껴질 수 있습니다. 그 이유는 바로 우리의 몸과 환경이 겨울철에 겪는 특별한 변화 때문입니다. 먼저, 겨울철에는 낮이 짧아지고 밤이 길어집니다. 이로 인해 햇빛을 받는 시간이 줄어들고, 우리 몸이 생성하는 세로토닌이.. 2023. 12. 6.
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